Muskelentspannung

Der amerikanische Arzt Edmund Jacobson entwickelte diese einfach zu erlernende Technik. Ziel ist, über die bewusste Anspannung einzelner Muskelgruppen in einen insgesamt gelösteren also entspannten Zustand zu kommen. Natürlich kann das auch jeder für sich zuhause Mithilfe einer CD für sich selbst tun.

Gemeinsam in der Gruppe und von einem Menschen angeleitet kannst du mit einiger Übung immer schneller in einen ruhigen Zustand kommen. Du programmierst dein Unterbewusstsein bereits durch den Ortswechsel hin zum Ruheraum auf die kommende Entspannung. Mit zunehmender Übung gelingt dir die Lösung der Verspannungen besser.

Diese Muskelentspannung kann derart intensiv sein, dass sie für Menschen mit Herzinsuffizienz, einem akuten Bandscheibenvorfall, Epilepsie und Lähmungen nicht geeignet ist.

Auch Personen, die an schweren psychiatrischen Erkrankungen wie Wahn, Depression oder massiven Angststörungen leiden, sollten von diesem Angebot Abstand nehmen.