Achtsamkeitsübungen

Wie oft bist du mit deiner Aufmerksamkeit im Außen? Bei deinem Job? Bei deinen Kindern? Bei Socialmedia? Je mehr du im Außen bist desto weniger registrierst du dich selbst, deine Gefühle, deine Befindlichkeit, dein wahres Ich.

Achtsamkeitsübungen helfen dir, mit deiner Wahrnehmung wieder mehr bei dir zu sein und kurze Auszeiten aus deiner Reizüberflutung zu haben. Diese Pausen mit bewusstem Atmen, Gedanken erkennen, dem Einsatz deiner 5 Sinne, zeigen deinem ganzen Sein, dass du wieder angefangen hast, dich selbst ernst zu nehmen, zu reflektieren und auf dein Innerstes zu hören.

Das hört sich einfach an. Ist es auch. Wie bei allen neuen Verhaltensweisen muss diese Hinwendung zur Achtsamkeit erst eingeübt und in den Alltag integriert werden.

Sobald du das gelernt hast, kannst du mit Achtsamkeitsübungen deinen Stresslevel senken indem zu mehr bei dir, also zentrierter bist und aus deinem gefestigten inneren Stand heraus sowie eines besseren Verständnisses für dich selbst, den Anforderungen des Lebens gelassener gegenübertreten kannst.